20 lat

[...] na bicepsy stojąc lub w oparciu o kolano 3s 10-12 powt na tricepsy francuz 3s 10-12 powt na przedramiona po 3s do palenia nachwytem i podchwytem to tyle . sam kiedyś jak miałem 12 lat to tak sobie machałem hantelkami ale kijowo bo machałem na rzeźbę nie wiedząc o tym spoko ale teraz już wiem Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-17 19:12:20

kiedyś też robiłem tyle - powaga pamietam ze najwiecej zrobiłem 500 ale wtedy wazyłem z 40kg i mialem z 13 lat

[...] UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 30 mscy 6.DIETA BIALKO: 20 WEGLOWDANY:70 TLUSZCZ: 10 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne kiedys 100 mety i 10 omki jakies 2 lata bez sensu 8.TRENING: pom klata bic sr.grzbiet tric pt barki (wiem ze to zalosne nogi dopiero zaczolem pol roku temu czy jakies 5 miesiecy) 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP [...]

[...] z 82 na 110- dostane moderatora ? n/c nie trzeba byc po 20 kuracjach zeby byc specem od sterydow. Znam goscia z medycyny ktory ma 31 w lapie a wie wiecej niz wszyscy co sie tutaj wypowiadali razem ... A znam tez goscia ktory ma 40 lat, kiedys mial lape 57 i cykle walil po 800 deki na tydzien a na silowni pyta sie mnie jak ma aminokwasy brac...

[...] ale jak ktoś uważa dbanie o serce za stratę czasu i energii, to cóż... pozostaje życzyć dużo zdrowia na przyszłość ;) Przypomnijmy pytanie założyciela wątku: Witam mam 18 lat 184cm 93kg dzisiaj natchnelo mnie na robienie 10km dziennie jestem po pierwszym dniu zrobiłem lajtowo te 10km w 1 20 czy tam 30 szybkim marazem i pytanie czy moge to [...]

[...] chyba dokladnie o co mi chodzi - może jeszcze raz - nie odchudzam sie po to , zeby stracic kg tylko chce sie trochę odtłuścic, a przede wszystkim ujędrnic ciało, bo gdy 5 lat temu schudłam ok. 20 kg po ciaży to byla rozpacz, sama galareta, nie chcę teraz do tego dopuścić i POSTAWIŁAM SOBIE ZA CEL ĆWICZYC,by ladnie wygladać,mam niestety już 33 [...]

[...] inne, a kosztują ok 1zł za sztukę. Ceny hamulców zaczynają się od ok. 350 za komplet, ale do tego doliczyć musisz tarcze. Od siebie mogę polecić pierwsze Shimano SLX - od 4 lat pięknie działają, a nic przy nich nie ruszam - spokojnie dają radę w górach. Ogólnie, wszystkie nowe modele Shimano niższych klas zbierają dobre opinie, a są już trochę [...]

[...] :DDD chce wreszcie wyjsc z cienia :) chce zrobic dobry wynik w trojboju i troche urosnac, motywacje do treningow mam za dwoch :P kiedys jak cwiczylem ciezary w wieku 16 lat ale bardzo krotko to trener wrecz wyganial mnie z treningow :P pamietam do tej pory ze mc zrobilem na 180 2 razy nie robiac wczesniej go i wazac ok 70 :P ale to juz nie [...]

Mój kiedyś trochę ćwiczył na siłce ale dość krótko. Teraz wziął się za siebie schudł 20 kg i chce zacząć ćwiczyć. Ma 50 lat. :)

Szczerze mówiąc to nie jestem w tym ekspertem i aż tak dużo firm nie przetestowałem byłem na TRT 2 lata(apteka lekarz i under). (Tutaj może niech się wypowiedzą stali bywalcy) W każdym razie robiłem research firmy i kierowałem się składem produktu.Jeśli prolongatum nie wywala ci CRP(musisz to sprawdzić) to widocznie jesteś szczęściarzem i nie masz [...]

zalezy tez ile masz lat..a przytyc 15-20 kg kazdy jest w stanie ale nie w pol roku itp Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-02 15:01:42

miałem kiedyś authora (jakiś podstawowy model, nazwa modelu uleciała z głowy) dobrych 12 lat temu, tłukłem sie nim z 4 lata praktycznie bez zadnej konserwacji i działał całkiem rześko:D jeśli potrzebujesz rowera do rekreacyjnej jazdy za bardziej 1000 zł niż 2000zł poluj na A2 z rabatem (model 2009, rama ładniejsza) Zmieniony przez - stash1 w dniu [...]

Moja Pierwsza dieta wiec prosze sie nie smiac Wiek 17 lat Waga 54kg 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko 250ml -Nasiona Słonecznika 25g dodaj źródło białka- np jajko zamiast słonecznika orzechy włoskie/pestki dyni 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 150g -Ser twarogowy chudy chleb zjedz z [...]

Moja Pierwsza dieta wiec prosze sie nie smiac Wiek 17 lat Waga 54kg 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko 250ml -Nasiona Słonecznika 25g - Jajka (4) 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 150g -Ser twarogowy chudy 100g - Szynka 50g 3 posiłek-już w domu 14:30: -Kasza 100g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

no to wróć za 5 lat... albo za 10 jak się nauczysz czytać. PROGRAM DLA LEVELU 1: * 2 tygodnie marsze po 1-2 h każdorazowo ; 3-4 x w tygodniu * 2 tygodnie: marszobiegi – biegniesz kilka minut, maszerujesz 2 minuty, biegniesz kilka minut * 3 tygodnie: biegi stałym tempem, co sesję starasz się [...]

Też mi się tak wydaje. Miała być euforia i powrót do czasu jak miało się 18 lat, a tu pojawił się dol psychiczny sięgający dna. I poziom testa niższy niż w momencie jak zaczynałem. Zmieniony przez - eMDeETM w dniu 2022-05-18 20:41:34

od jakich np? ja biore mdrol 3 tyg po 2 cap i po tym chce wejsc na epi odrazu na 3-4 tyg. w ostatni tydzien zaczne kreatyne mono. Jaki odblok? co sadzisz Aras? wiek 24, waga 95, staz 5 lat Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2011-09-20 17:57:55

[...] bardziej ze bralem wczesniej tescia i bytlo wszytko ok. proszemi wytlunaczyc na jakiej podstawie twierdzicie ze juz zawsze bede lecialy nawetjak nie bede bral tescia przez 5 lat... ja myslalem ze po tesciu to ewetulanie moga nie odrosnac te co wypadly a tu sie okazuje ze moga spowodowac nieodracalne lysienie :(:(:( Zmieniony przez - kluivert12 w [...]

Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 175 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 71 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 4-5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): VLCD Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 enan 1-16 250mg ed5 Cel cyklu: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Redukcja później masa Poziom [...]

[...] musze na treningu. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Powiem tak, nigdy nie robilem jak najwięcej ale jak mamy zajecia w grupach to przy kolegach w wieku 25-30 lat nie odstaje w ogole w ćwiczeniach na nogi ale bardzo odstaje jeżeli sa to ćwiczenia ktore polegaja na podnoszeniu itp.